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Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.


 

KURSBESCHREIBUNGEN

 

Fit im Rücken 

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

 

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird gezielt trainiert, um Rückenproblemen vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Physiotherapeutische Ansätze verschmelzen mit Krafttraining und verbessern das Wohlbefinden, indem der Body gestärkt wird.

 

Yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

 

Balance/Pilates

zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern.


Reha Sport

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z.B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

 

 

 

Zumba

ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt. 

 

Cross Circuit

Cross Circuit ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Ausdauerprogramm. Es findet ein Ausdauer- & Verbrennungstraining der besonderen Art statt.

 

Drums Alive 

Fettverbrennung, Muskelaufbau und Cadio-Training. Dieser vielfältige Kurs fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen.

 

Body fit

jede Menge Übungen mit denen du deinen Körper straffst und Muskeln definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie trainiert und du bekommst deinen ganzen Körper fit!

 

Fitness für Golfer

Fitnesstraining für Golfer ist nicht nur für die Gesundheit als Ausgleichstraining nützlich. Weitere Nutzen sind eine größere Schlaglänge und Genauigkeit, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und gesteigertes Körpergefühl.